ONLINE LEKCE
PRANA VASHYA YOGA
ÚTERÝ 10:00 AM
PÁTEK 10:00
Prana Vashya jóga je zaměřena na správné dýchání, správné provedení pozic, meditaci a budování povědomí o vašem těle. Budete mít dostatek času na to, abyste své tělo a mysl dostali do pohodlných ásan, a zlepšení své pružnosti a síly pocítíte již během lekce.
Potřebujete podložku na jógu nebo koberec, ručník a pohodlné oblečení
Lekce SPIRÁLNÍ STABILIZACE
ÚTERÝ 19:30
Čtvrtek 20:00
Spirální stabilizace je cvičení vytvořené fyzioterapeutickým lékařem. Funguje úžasně na bolesti zad, šíje a ramen, podporuje vaši rovnováhu a stabilitu a je také velmi přínosné při výhřezu disku nebo skolióze. Máte náhradu kyčelního kloubu? Toto cvičení je vhodné i pro vás.
Potřebujete podložku na jógu nebo koberec, ručník, blok na jógu nebo vysokou knihu, cvičební pružné lano* a pohodlné oblečení.
AEROBIC - Bodystyling
STŘEDA 20:00
Body styling je pro všechny, kteří chtějí spálit tukovou hmotu, vybudovat pěkné křivky, zhubnout a cítit se šťastnější!
Lekce začíná 10-15 minutovým zahřátím, poté 30 minut aktivního tréninku a 10 - 15 minut protahování. Po lekci se budete cítit úžasně!
Potřebujete podložku na jógu nebo koberec, ručník, sportovní obuv a pohodlné oblečení.
* pružné lano na spirální stabilizaci, můžete zakoupit v mém obchodě.